‘분노를 다스리는 법'이 화제다.
최근 한 포털사이트에는 ‘분노를 다스리는 법'이라는 제목과 함께 방법이 올라왔다.
‘분노를 다스리는 법'으로 우선 1부터 10까지 숫자를 세면서 심호흡을 한다. 이러면 10까지 숫자를 세는 데 시간이 소요되기 때문에 화를 진정시킬 수 있다고 한다.
또 분노가 치밀어 오를 때 명상이나 요가, 심호흡, 운동 등으로 대처하는 것도 좋은 방법이다.
순간 치밀어 오르는 화를 주체하지 못하고 실언을 하는 경우도 많다. 이를 막기 위해 잠시 동안 의견을 정리하고 생각한 뒤에 말하는 것이 바람직하다.
이밖에도 분노를 다스리는 법엔 '자리를 피하는 기'와 '거울보기', '가능한 해결책 확인하기' 등이 있다고 덧붙였다.
분노를 다스리는 법을 접한 네티즌은 "분노를 다스리는 법, 다혈질도 이 방법으로 해결할 수 있을까“,"분노를 다스리는 법, 나는 숫자 세기 전에 폭발하는데", "분노를 다스리는 법, 참고해봐야지", "분노를 다스리는 법, 해볼만 하네"라는 등의 반응을 보였다.
OSEN
