안산 그리너스 FC가 또 하나의 지역 사회 커뮤니티 프로그램인 ‘밤 도깨비 그린 피트니스’를 오는 3일부터 개시한다.
‘밤 도깨비 그린 피트니스’는 안산 시민들이 즐겁게 운동할 수 있도록 구단에서 시행하는 일종의 건강 증진 프로그램이다. 기간은 3일부터 10월 31일까지 14주 동안 이며 매주 화요일과 목요일, 8시에서 9시까지 호수공원 중앙광장에서 시행될 예정이다.
고잔 신도시 안에 위치한 호수공원은 다양한 체육시설과 공연장, 광장, 갈대습지, 산책로 등으로 잘 조성되어 있다. 프로그램은 간단한 워밍업을 시작으로 적정한 강도의 스쿼트와 런지를 통한 근력·밸런스 운동을 병행한 후, 유산소 운동을 위한 조깅으로 마무리 된다. 이로써 체중감량은 물론, 체지방 감소와 근육량 증가, 체력 증진 효과까지 누릴 수 있게 된다. 대상은 남녀노소 제한 없이 안산 시민이라면 누구나 참여 가능하다.
안산은 이로써 일 2회 실시하던 커뮤니티 프로그램을 최대 일 3회까지 늘리며 더욱더 적극적으로 안산 시민들에게 다가가게 될 예정이다. 또한, 기존 시행되던 커뮤니티 프로그램들이 주로 미취학 아동들과 초·중생들을 대상으로 해왔다면, 이번 프로그램은 중·장년층과 가족단위를 대상으로 확대됐다. / 10bird@osen.co.kr
[사진] 안산 제공.
