돈스파이크가 당뇨 경고로 인해 12kg을 감량한 사연을 공개했다.
돈스파이크는 지난 30일 자신의 인스타그램에 "It’s TRUE"라는 글과 함께 체성분을 분석한 인바디 점수 결과표를 공개했다.
돈스파이크가 공개한 사진에 따르면, 체중은 108.5kg으로, 체지방률은 23.3%, 최종 인바디점수는 100점 만점에 86점으로 양호한 편이다.
그는 "저희 집안에 대대로 내려오는 무시무시한 고혈압과 당뇨라는 가족력이 있는데, 제가 먹는 것에 비해 여태껏 신기할 정도로 수치가 그럭저럭 괜찮아서 살아왔습니다. 그런데 얼마전 의사 선생님께서 '왠 당이 오시려나? 체중 안 줄이면 당뇨가 올 수도 있어요'라며 약간의 경고를 주셔서, 모양을 위해서가 아닌 생존을 위한 다이어트 필요성을 느껴 시작한지 두 달 정도 된듯 합니다"라고 밝혔다.
돈스파이크는 "조금전 106.7kg을 찍었으니, 55일간 약 12키로 정도 감량이 됐네요. 허나 제가 고안한 이 다이어트 방법은 저같은 근육 돼지에게만 해당되는 듯해 누구에게도 권할 순 없을듯 하네요. 저 역시 많은 요요로 지금의 이 몸을 얻게 된 바! 생각한 건 누구에게나 적용되는 절대적인 다이어트법은 없다. 사람마다, 체질에 따라, 체형에 따라 개개인에게 적합한 다이어트 방법은 모두 다를 수도 있단 생각을 갖게 됐습니다"라며 현재는 1일1식 다이어트를 실천하고 있다고 알렸다.
이와 함께 돈스파이크는 "정확히는 6일간 하루 한끼를 먹고 하루는 하루종일 먹습니다. 6일간 하루 한끼는 때도 없고 식단은 메뉴와 양에 제한없이 먹습니다. 라면 2개든, 햄버거 3개든 가리지 않습니다. 제일 먹고 싶은걸로 한끼는 배불리! 다만 한끼만 먹다보니 기왕이면 점점 몸에 좋은 걸 넣고 싶어지기도 하면서, 수평적인 영양 밸런스를 몸이 마음에게 먼저 요구하네요. 벌써 밤 11시가 돼갑니다. 여러분 모두 건강하고 행복한 야식시간 되시길 바랍니다"라는 글을 남겼다.
다음은 돈스파이크가 남긴 글 전문
음... 좀 긴얘기를 구구절절 해볼까합니다. 저희 집안에 대대로 내려오는 무시무시한 고혈압과 당뇨라는 가족력이 있는데 말입니다. 제가 먹는거에 비해 여태껏 저 자신도 신기할 정도로 수치가 그럭저럭 괜찮아서 살아왔는데 얼마전.. 의사쌤께서 “엥? 왠 당이 오시려나....? 체중 안줄이면 당뇨가 올수도 있어요...”라며 약간의 경고를 주셔서;; 모양을 위해서가 아닌 생존을 위한 다이어트 아닌 다이어트이 니드를 느껴 시작한지 두달정도 된듯 합니다.
조금전 106.7을 찍었으니 55일간 약 12키로정도 감량이 되었네요... 허나 제가 고안한 이 다이어트 방법은 저같은 근육돼지 에게만 해당되는듯 하여 누구에게도 권할순 없을듯 하네요. 저 역시 많은 요요로 지금의 이 몸을 얻게된바!!! 생각한건 누구에게나 적용되는 절대적인 다이어트법은 없다...사람마다, 체질에 따라, 체형에 따라 개개인에게 적합한 다이어트 방법은 모두 다를수도 있단 생각을 갖게 되었습니다. (완전백퍼주관적인생각임.사실에근거하지않음) 하여 자연에 존재하는 저처럼 덩치가 큰 곰,사자.오링오탄등 각종 육식,잡식성포유류의 식습관을 참조하여....1일1식 다이어트 중입니다.
정확히는 6일간 하루 한끼를 먹고 하루는 하루종일 먹습니다. 6일간 하루 한끼를 먹는데... 때도 없고 식단은 메뉴와 양에 제한없이 먹습니다... 라면2개든!! 햄버거3개든!! 가리지 않습니다...한끼만 먹어야 하니 양도 제법 먹습니다. 제일 먹고 싶은걸로 한끼는 배불리!! 다만 한끼만 먹다보니 기왕이면 점점 몸에 좋은걸 넣고 싶어지기도 하면서 ...수평적인 영양발란스를 몸이 마음에게 먼저 요구하네요 “어제 라면을 먹엇으니 오늘은 고기먹어!!!” 라고 몸에서 누군가 소리치듯 본능을 믿고 몸이 원하는것을 줍니다(쉬운말로 제일 먹고 싶은것! 그때그때 젤 땡기는 걸 먹어줍니다. 두달이 지난 결과....이 방법은 아직까진 저에겐 효과가 있습니다. 벌써 밤 11시가 되어갑니다. 여러분 모두 건강하고 행복한 야식시간 되시길 바랍니다~
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[사진] OSEN DB, 돈스파이크 SNS
