'빼고 또 뺐다' 전북, 전지훈련 성과는 '체지방 몰아내기'-특별 루틴 만들기[오!쎈방콕]

 '빼고 또 뺐다'.

전북 현대는 오는 13일(이하 한국시간) 태국 방콕 BG 스타디움에서 ACL 2 16강 1차전서 포트 FC(태국)와 맞대결을 펼친다. 올 시즌 야심차게 새롭게 영입한 포옛 감독의 데뷔전이다.

올 시즌 첫 경기이자 포옛 감독의 데뷔전인 만큼 포트전 승리는 절실하다.

현재 타이리그는 부리람이 승점 55점으로 압도적인 1위를 질주하고 있다. 또 방콕 유나이티드가 승점 44점으로 2위다.

상위 2팀을 제외하고 포트(승점 33점)는 무앙통 유나이티드(승점 35점), BG 빠툼(승점 33점)과 순위 경쟁을 펼치는 중이다.

따라서 분명 치열한 경기가 될 가능성이 높다. 더 높은 곳을 향하려는 홈팀의 의지도 강력할 수밖에 없기 때문. 특히 전북은 ACL 2 우승을 위한 분주한 움직임이 이어지고 있다. 

아시아클럽대항전 확대 재편에 따라 ACL은 최상위인 엘리트(ACLE)와 하부 대회인 ACL2로 나뉘었다. 2023년 K리그 1 4위였던 전북은 포항 스틸러스가 그해 FA컵 우승 및 K리그 1 2위로 ACLE에 직행하면서 출전권을 넘겨 받았다.

ACL 2 출전이 결정된 이후 전북은 초반 안정적인 성과를 만들었다. 세부FC에 6-0, 무앙통에 4-1 승리를 거두며 분위기를 끌어 올렸다. 하지만 K리그 정규 시즌과 겹치면서 부담이 커졌다. 하지만 막판 연승을 거두며 조기 16강 진출을 확정 지었다. 또 부담스럽게 맞이했던 승강 플레이오프서도 연승을 거뒀고 팀 재정비에 나섰다.

ACL 2 우승상금은 382만달러(54억 원). ACLE 만큼 압도적인 금액은 아니지만 전북의 도전 중 하나다. 특히 올 시즌 ACL 2 정상에 오른다면 전북은 다음 시즌 ACLE에 나설 기회가 생긴다. 따라서 K리그 1 정규 시즌 만큼이나 중요한 대회다.

지난해 조별리그서 전북은 투트랙으로 대회에 임했다. ACL 2는 B팀 혹은 1.5군 수준의 선수를 출전 시켰다. 하지만 올 시즌은 다르다. 첫 경기부터 모든 전력을 쏟겠다는 각오다. 특히 포옛 감독은 전북에서의 첫 경기에 대해 철저하게 준비하고 있다. 원정팀 멤버 구성 뿐만 아니라 훈련도 세밀하게 진행한다.

첫 경기인 ACL 2 16강전부터 승리에 도전하는 전북은 올 시즌 전체적으로 많은 것을 버렸다. 바로 체지방이다. 

최근 몇 년간의 동계훈련에 비해 강도가 높았던 만큼 선수들의 몸 상태도 달라졌다. 특히 주장 박진섭을 비롯해 일부선수들의 체지방은 9% 보다 낮은 상태다. 특히 포옛 감독은 선수들의 식단까지 관리했다. 탄수화물 섭취 및 소금 등 양념 섭취도 일부 제한하기도 했다. 

사령탑부터 치밀하게 관리하자 코칭 스태프와 트레이닝 파트서도 선수들이 체지방을 줄일 수 있도록 도왔다. 정확한 운동과 몸 관리였다. 또 선수들의 습관도 바뀌었다. 

포트전을 앞두고 가진 훈련이 마무리 된 후에도 일부 선수들은 러닝을 실시했다. 체중관리의 필수인 러닝을 펼치는 습관이 생기면서 체지방이 빠진 것 뿐만 아니라 선수단 분위기도 바뀌었다. 

선수들 몸관리를 맡고 있는 지우반은 "전체적으로 선수단의 체지방이 많이 줄었다. 특히 박진섭과 다시 복귀한 송범근의 경우 컨디션이 굉장히 좋다. 모두 열심히 노력한 결과 시즌을 앞둔 상황에서 착실하게 준비하고 있다"고 설명했다. / 10bird@osen.co.kr

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